İnönü Güncel
Sonuç yok..
Tüm sonuçları göster
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • Dünya
    • Malatya
    • Ekonomi
    • Spor
  • Gündem
  • Kültür/Sanat
    • Sinema
    • Tiyatro
    • Edebiyat
    • Etkinlikler
    • Kitap
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Yapay Zeka
    • Oyun
    • Mobil
    • Kripto Para
  • Otomobil
  • Yaşam
    • Nasıl Yapılır
    • Sağlık
  • Eğitim
  • Bilim
  • İş İlanları
  • Duyuru
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • Dünya
    • Malatya
    • Ekonomi
    • Spor
  • Gündem
  • Kültür/Sanat
    • Sinema
    • Tiyatro
    • Edebiyat
    • Etkinlikler
    • Kitap
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Yapay Zeka
    • Oyun
    • Mobil
    • Kripto Para
  • Otomobil
  • Yaşam
    • Nasıl Yapılır
    • Sağlık
  • Eğitim
  • Bilim
  • İş İlanları
  • Duyuru
Sonuç yok..
Tüm sonuçları göster
İnönü Güncel
Sonuç yok..
Tüm sonuçları göster
Ana Sayfa Sağlık

Muz Gerçekten Kabızlığa Neden Olur Mu? Bu Doğru Mu Yanlış Mı?

4 Temmuz 2022
0
Muz Gerçekten Kabızlığa Neden Olur Mu? Bu Doğru Mu Yanlış Mı?

Önerilen Haberler

Alzheimer’ın 17 yıl önce beliren belirtisi ortaya çıktı

Alzheimer’ın 17 yıl önce beliren belirtisi ortaya çıktı

25 Temmuz 2022
İşte Uykusuzluğu Bitiren 3 Mucize Besin! Bunları Yiyin Mışıl Mışıl Uyuyun

İşte Uykusuzluğu Bitiren 3 Mucize Besin! Bunları Yiyin Mışıl Mışıl Uyuyun

19 Temmuz 2022

Dünyanın en popüler meyvelerinden biri olan muz; hem dünyada hem de ülkemizde büyük ölçüde tüketiliyor. Orta boy muz günlük potasyum ihtiyacının %9 ‘unu, günlük B6 vitaminin ihtiyacının %33′ ünü, günlük C vitamini ihtiyacının %11′ ini, günlük magnezyum ihtiyacının %8′ ini, günlük bakı ihtiyacının %10′ unu, günlük manganez ihtiyacının %14’ ünü, günlük net karbonhidrat ihtiyacı olarak 24 gram, lif 3.1 gramını, protein 1.3 gram, yağ 0.4 gramını karşılamaktadır. Bu kadar vitaminli olan bir meyvenin her yaştan insanın beslenmesinde bulunması gereken en önemli gıdalardan biridir.



MUZUN FAYDALARI NELERDİR?

  • Kan şekeri seviyelerinin normal düzeyde tutulmasına yardımcı olur.
  • Muz içeriğinde bulunan lektin sayesinde bağışıklık sistemini uyarır.
  • Lif bakımından zengin olan muz, bağırsaklardaki faydalı bakteriler için besin kaynağı sağlayarak sindirim sisteminin düzenlenmesine destek olur.
  • Kandaki kortizol seviyelerini kontrol altına alarak stresi azaltır
  • Düşük kalorili zengin lif ve nişasta içeriği sayesinde açlık hissini bastırarak kilo kaybına yardımcı olur.
  • Muz tüketen insanlarda kardiyovasküler hastalıkların görülme riskinin daha düşüktür
  • Dopamin ve kateşin içerikleri sayesinde antioksidan görevi görür



MUZ GERÇEKTEN KABIZLIĞA NEDEN OLUR MU? BU DOĞRU MU YANLIŞ MI?

Uzmanlar “Muzların kabızlığa neden olduğu mutlak bir efsanedir” diyor. Muz vitaminlerle doludur ve ayrıca bağırsak hareketine ve sindirime yardımcı olmak için diyetimizde ihtiyaç duyduğumuz çok fazla lif içerir. Muzdaki diyet lifleri ince bağırsak tarafından sindirilmez, daha çok orada sindirime yardımcı olmak için kolona götürülür. Bu nedenle, muzların genel sindiriminiz üzerinde büyük ve olumlu bir etkisi vardır.

KABIZLIK YAPAR MI?

Muzun kabızlığa neden olduğu iddiaları kesinlikle yanlıştır. Bununla birlikte, bu iddialar, muzla ilgili olarak bağırsak hareketinizle ilgili birkaç başka sorundan kaynaklanabilir. Henüz olgunlaşmamış muzlar çok fazla sindirilemeyen nişasta içerir. Nişastalar lif oldukları için sindirim için iyidir. Bununla birlikte, bağırsaklarınız aynı anda bu kadar çok şeyi işlemekte zorluk çekebilir.

Aynı zamanda muzlar, fermantasyon işlemi sırasında gazların salınmasına neden olabilir. Bu, kendinizi şişkin hissetmenize ve gaz sorunu yaşamanıza neden olabilir. Bu eğlenceli olmasa da size zarar vermez ve bu gerçekten kabız olduğunuz anlamına gelmez.

Etiketler: BağırsakGünlükMuzNedenSindirim

Önerilen Gönderiler

Alzheimer’ın 17 yıl önce beliren belirtisi ortaya çıktı
Sağlık

Alzheimer’ın 17 yıl önce beliren belirtisi ortaya çıktı

25 Temmuz 2022
İşte Uykusuzluğu Bitiren 3 Mucize Besin! Bunları Yiyin Mışıl Mışıl Uyuyun
Sağlık

İşte Uykusuzluğu Bitiren 3 Mucize Besin! Bunları Yiyin Mışıl Mışıl Uyuyun

19 Temmuz 2022
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler dikkat! Uzmanlar uyardı: Akdeniz diyetini unutun, İskandinav diyetine sarılın
Sağlık

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler dikkat! Uzmanlar uyardı: Akdeniz diyetini unutun, İskandinav diyetine sarılın

18 Temmuz 2022

POPÜLER HABERLER

Emeklilikte, ücretsiz izinde geçen sürelere emeklilik ikramiyesi ödenir mi?
Haberler

Emeklilikte, ücretsiz izinde geçen sürelere emeklilik ikramiyesi ödenir mi?

9 Ağustos 2022
9 Ağustos 2022’den önemli gündem başlıkları
Haberler

9 Ağustos 2022’den önemli gündem başlıkları

9 Ağustos 2022
Pençe-Kilit Harekatı bölgesinde bir asker şehit oldu
Haberler

Pençe-Kilit Harekatı bölgesinde bir asker şehit oldu

9 Ağustos 2022
Meta Sohbet Botu, Mark Zuckerberg Hakkında Açıklama Yaptı
Yapay Zeka

Meta Sohbet Botu, Mark Zuckerberg Hakkında Açıklama Yaptı

9 Ağustos 2022
90+2! Berisha’dan Kadıköy’ü ayağa kaldıran gol
Futbol

90+2! Berisha’dan Kadıköy’ü ayağa kaldıran gol

9 Ağustos 2022
Kadın futbolcular yeşil sahayı ringe çevirdi
Haberler

Kadın futbolcular yeşil sahayı ringe çevirdi

9 Ağustos 2022

Hakkımızda

Malatya ve Dünya'dan güncel haberleri siz ziyaretçilerimize en hızlı şekilde sunuyoruz.

Bazı Kuşların Neden Diğerlerine Göre Zeki Olduğu Açıklandı

Görme Bozukluğu Olanlar Dünyayı Nasıl Görüyor?

Yapay Işık Hayvanların Davranışlarını Etkileyebiliyor

Deniz Kaplumbağaları Küresel Isınma Yüzünden Dişi Oluyor

Bu Araştırmalar, Et Yemeye Dair Fikirlerinizi Değiştirebilir

Çocukken Zengin Arkadaşa Sahip Olmak Geleceğimizi Etkiliyor

Emeklilikte, ücretsiz izinde geçen sürelere emeklilik ikramiyesi ödenir mi?

9 Ağustos 2022’den önemli gündem başlıkları

Pençe-Kilit Harekatı bölgesinde bir asker şehit oldu

Meta Sohbet Botu, Mark Zuckerberg Hakkında Açıklama Yaptı

90+2! Berisha’dan Kadıköy’ü ayağa kaldıran gol

Kadın futbolcular yeşil sahayı ringe çevirdi

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası ve Çerez Uyarısı
  • İletişim

© 2022 İnönü Güncel - Malatya ve Dünya'dan haberler.

Sonuç yok..
Tüm sonuçları göster
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • Dünya
    • Malatya
    • Ekonomi
    • Spor
  • Gündem
  • Kültür/Sanat
    • Sinema
    • Tiyatro
    • Edebiyat
    • Etkinlikler
    • Kitap
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Yapay Zeka
    • Oyun
    • Mobil
    • Kripto Para
  • Otomobil
  • Yaşam
    • Nasıl Yapılır
    • Sağlık
  • Eğitim
  • Bilim
  • İş İlanları
  • Duyuru

© 2022 İnönü Güncel - Malatya ve Dünya'dan haberler.